สเตียรอยด์

>>ความรู้สึกจากสมาชิกส่วนนึงที่สมัครเข้ามา<<


กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2 3 ... 10
1
วิตามินสำหรับสายดูแลสุขภาพ / (Puritan’s Pride) N-Acetyl Cysteine 600 mg
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ มกราคม 22, 2021, 03:59:25 PM »
(Puritan’s Pride) N-Acetyl Cysteine 600 mg 120 Capsules
ช่วยเสริมสร้างกลูต้าไธโอน ล้างพิษตับ บำรุงตับ ควบคุมการสร้างเม็ดสีเมลานิน


ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม NAC N-Acetyl Cysteine ที่มีโครงสร้างที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้ดีกว่า L-Cysteine และช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์ Glutathione ออกมาตามระบบ Natural Synthesis ได้ดียิ่งขึ้น สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่า L-Cysteine ช่วยล้างพิษจากยาพาราเซตตามอลที่มากเกินไป หรือใช้ล้างพิษตับในร่างกาย สามารถช่วยเสริมในการสร้าง Glutatione ตามธรรมชาติของร่างกายได้ดีกว่าการทานกลูต้าไธโอนเข้าไปโดยตรง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยบำรุงและปกป้องเซลล์ตับ จากการถูกทำลายโดยสารพิษและสารเคมีชนิดต่างๆ ควบคุมการผลิตเม็ดสี (เมลานิน) ในร่างกาย ช่วยรักษาแผลหลังผ่าตัด หรือแผลที่เกิดจากรอยไหม้ และช่วยปกป้องผิวจากการถูกรังสีเผาไหม้  ป้องกันการเกิดมะเร็งจากสารเคมีในควันบุหรี่

Glutathione เป็นสารประเภท tripeptide ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ cysteine, glutamic acid และ glycine แต่เป็นที่น่าเสียดายว่า glutathione ไม่ถูกดูดซึม หรือดูดซึมได้น้อยเมื่อรับประทานเข้าไป ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานสารอาหารตัวอื่นเพื่อช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้าง glutathione แทน เช่น Vitamin C, Cysteine,  Alpha Lipoic Acid (NAC จะ stable กว่า และ absobe ได้ดีกว่า) zinc และ selenium ก็ช่วยกระตุ้นการสร้าง glutathione ในร่างกายด้วยเช่นกัน

Glutathione มีลักษณะ เป็นอณูของโปรตีนที่เกิดจาก กรดอะมิโน 3 ชนิด มาประกอบกันคือ
Cysteine
Glutamate
Glycine

โดยปกติเซลล์ในร่างกายสามารถสร้าง Glutathione เองได้ จากกระบวนปฏิกิริยา ชีวเคมีในเซลล์ทั่วไป อวัยวะที่สร้าง Glutathione นี้มากที่สุดก็คือ ตับของเรา การสร้าง Glutathione ร่างกายต้องอาศัย เอนไซม์ ช่วยอย่างน้อย 2 ชนิด ดังนั้น หากมียีนผิดปกติเกี่ยวกับเอนไซม์ ทั้ง 2 ชนิดนี้ก็จะไม่สามารถสร้าง Glutathione นี้ได้

Glutathione มีบทบาทสำคัญในการควบคุมสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยการสร้างสารซ่อมแซมเซลล์ และ ทำปฏิกิริยาขจัดสารพิษที่เกิดในร่างกาย หากร่างกาย สร้าง Glutathione นี้ผิดปกติหรือไม่สร้าง อาจจะทำให้เสียชีวิตใน  1-2 เดือนหลังคลอดได้ Glutathione เมื่อถูกสร้างก็จะถูกใช้ไปเป็นลำดับ หากมีการใช้มากก็ต้องสร้างทดแทนมากขึ้น ถ้ามีการวัด Glutathione ว่าถูกใช้ไปเท่าไรก็จะสามารถบ่งบอกสภาวะความเครียดของร่างกายได้ด้วยเช่นกัน การ ทดแทนและเสริม Glutathione นั้นสามารถทำได้โดยการรับประทาน สารที่เป็นวัตถุดิบ เช่น N-Acetyl Cysteine (NAC)ได้  ซึ่งปลอดภัยและประหยัดกว่า

การรับประทาน:
สำหรับคนปกติทั่วไป, รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 เม็ด ต่อวัน พร้อมกับมื้ออาหาร

ข้อควรระวัง:
- ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนี้ไม่ใช่ยา ไม่มีฤทธิ์ในการรักษาโรคใดๆให้หายขาด ผลลัพท์ที่ใช้ในการบำบัดอาจจะเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพร่างการของแต่ละบุคคล
- ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์, หรืออยู่ระหว่างการรักษาพยาบาลหรือการใช้ยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม และหยุดใช้ทันทีพร้อมปรึกษาแพทย์ของคุณถ้ามีอาการผิดปกติไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น
- ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์
- เก็บให้พ้นจากมือเด็ก เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น ไม่ให้โดนแสงแดดและความร้อน
- ห้ามรับประทาน ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่พบว่าบรรจุภัณฑ์แตกหักชำรุด หรือ ซีลกันอากาศรั่ว หรือ ขาดหายไป
- โปรดอ่านคำเตือนบนฉลากหรือเอกสารกำกับโดยละเอียดทุกครั้งก่อนใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม


2
แจ้งการแก้ไขและอัพเดท Anabolic-th / อัพเดท 1/12/2564
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ มกราคม 12, 2021, 01:44:32 PM »
อัพเดท 1/12/2564
- แก้ไขในส่วนของ 🔴🔴STEP6

🔴🔴STEP6 Adjust Side effects
รู้จักและจัดการแแก้ไขผลเลือดต่างๆด้วยวิธีธรรมชาติ
Adjust Blood work for Steroid Users
ความดันโลหิต
     ✅การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดแดง CBC
     ✅Hemoglobin(Hb)
     ✅hematocrit
     ✅Red blood cell(เซลล์เม็ดเลือดแดง)
การน้ำตาลในเลือด
     ✅ Fasting Blood Sugar(FBS)
การตรวจไขมันในเลือด
     ✅ Cholesterol(ไขมันในเลือด)
     ✅ Triglycerides(ไตรกลีเซอไรด์)
     ✅ High-density lipoprotein:HDL(ที่เรียกกันว่าไขมันดี)
     ✅ Low-density lipoprotein:LDL(ที่เรียกกันว่าไขมันเลข)
การตรวจการทำงานของไต
     ✅ GFR
     ✅ Creatinine
     ✅ (BUN)
การตรวจการทำงานของตับ
     ✅ Alkaline phosphatase(ALP)
     ✅ Aspartate aminotransferase(AST)
     ✅ Alanine aminotransferase(ALT)
     ✅ Total bilirubin
     ✅ Gamma-glutamyl transferase(GGT)
การตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์
     ✅ ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ Hyperthyroid
     ✅ ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย Hypothyroid
การตรวจหาค่าอื่นๆที่ส่งผลกับการใช้ยา
     ✅ เอนไซม์ creatine phosphokinase(CPK)
     ✅ C-reactive protein(CRP)
     ✅ Coronary Artery Calcium Score
3
แจ้งการแก้ไขและอัพเดท Anabolic-th / อัพเดท 12/11/2563
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ พฤศจิกายน 12, 2020, 04:03:29 PM »
อัพเดท 12/11/2563
- อัพเดทหัวข้อ การจัดการระดับ Cholesterol(ระดับไขมันในเลือด)
- แก้ไขบัคบางส่วนภายในเว็บไซต์





4
แจ้งการแก้ไขและอัพเดท Anabolic-th / อัพเดท 18/10/2563
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ ตุลาคม 18, 2020, 04:13:16 PM »
อัพเดท 18/10/2563
- อัพเดทหัวข้อ Testolone(RAD-140) Profile
- แก้ไขโปรไฟล์ยา Andarine(S40503) Profile
- แก้ไขบัคบางส่วนภายในเว็บไซต์





5
Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs) / Testolone(RAD-140) Profile
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ ตุลาคม 18, 2020, 04:01:46 PM »
Testolone(RAD-140) คืออะไร
Testolone เป็น SARMs ที่แข็งแกร่งที่สุด มันให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในเวลาอันสั้น ดังนั้นหลายคนในกลุ่มคนเพาะกาย(เมืองนอก)จึงเลือกใช้ Testolone และมันยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อเสื่อมสลายและผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาผู้ป่วยมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมากอีกด้วย Testolone

สิ่งที่ควรจำแบบเบสิกๆเลยสำหรับ Testolone(RAD-140)


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ประโยชน์ของ Testolone(RAD-140) ที่น่าสนใจ


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ผลข้างเคียง Sid effect ของ Testolone(RAD-140) มีอะไรบ้าง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ปริมาณการใช้งาน Testolone(RAD-140)


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)
6
แจ้งการแก้ไขและอัพเดท Anabolic-th / อัพเดท 20/9/2563
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ กันยายน 20, 2020, 01:14:56 PM »
อัพเดท 20/9/2563
- อัพเดทหัวข้อ ปริมาณ MG, ML อุปการณ์สำหรับฉีดยา(Injections)
- แก้ไขภาพที่หายไปภายในเว็บไซต์
- แก้ไขบัคบางส่วนภายในเว็บไซต์
- อัพเดทและแก้ไขบทความในกระทู้ "Anabolic-th เส้นทางสู่ฝัน"





7
ปริมาณ MG, ML อุปการณ์สำหรับฉีดยา(Injections)
ก่อนจะเริ่มใช้ยาเราจำเป็นต้องรู้จักอุปกรณ์การใช้ยา ปริมาณของยาต่อขวดว่ามันมีอยู่เท่าไรต่อเท่าไร เพื่อไม่ให้บางอย่างผิดพลาดไปจากตารางยาที่เราทำใว้ เพราะถ้าหากคำนวนค่าผิดใช้ปริมาณยาผิด หายนะอาจจะเดินทางมาหาท่านแน่นอน เพราะฉะนั้นตรงนี้ก็เป็นอีกส่วนนึงที่จำเป็นต้องเรียนรู้ใว้ และเมื่อเราคำนวณได้อย่างถูกต้องแล้ว เราสามารถคิดเป็นจำนวนเงินที่เราจะต้องจ่ายต่อเดือนได้เลย ว่าในแต่ละเดือน เราใช้ปริมาณเท่านี้ เราจะต้องจ่ายเท่าไร ผู้ใช้จะได้เตรียมงบประมาณการใช้ให้ถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลประโยชน์สูงสุดในทุกเม็ดเงินที่เราจ่าย

มาเริ่มกันด้วยปริมาณของตัวยา AAS กันก่อน
ยกตัวอย่าง Testosterone Enanthate 300MG/ML 1 ขวดมี 10ML
แปลง่ายๆว่าใน 1 ขวดจะมีทั้งหมด 10ML และทุกๆ 1ML จะมีปริมาณยาทั้งหมด 300MG


ถ้าเราต้องการใช้ปริมาณยา 300MG/WEEK(ต่อสัปดาห์) เราควรจะต้องแบ่งฉีดยังไง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

แล้วถ้าเราต้องใช้ปริมาณยา 450MG/WEEK(ต่อสัปดาห์) เราควรจะต้องแบ่งฉีดยังไง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

แล้วถ้าเราต้องใช้ปริมาณยา 600MG/WEEK(ต่อสัปดาห์) เราควรจะต้องแบ่งฉีดยังไง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ยาส่วนใหญ่ปกติจะมีทั้งหมด 10ML อยู่แล้ว ที่สำคัญให้ดูที่ปริมาณ MG/ML ว่ามีประมาณเท่าไร บางแบรนก็จะมี 250MG/ML บางแบรน 300MG/ML หรือยาบางตัวอย่างเช่น TEST-P, MAST-P, NPP, TREN-A, PRIMO ก็จะมีแค่ 100MG/ML เป็นต้น ดูปริมาณ MG/ML ให้ดีแค่นั้นเป็นอันจบ

อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับฉีดยาประเภท AAS
1. เข็มสำหรับดูดยาเบอร์ 18-21 ยาว 1 นิ้ว
2. เข็มสำหรับฉีดเบอร์ 23-26 ยาว 1 นิ้ว และ 1.5 นิ้ว
3. ไซริ่ง 1 ML สำหรับคนที่ใช้ยาไม่เกิน 1ML (กดยาง่าย)
4. ไซริ่ง 3 ML สำหรับคนที่ใช้ยามากกว่า 1ML (กดยายากหน่อย)


ต่อมาจะเป็นปริมาณของตัวยาของ HGH(เข้าชั้นไขมัน)


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ถ้าเราต้องการใช้ปริมาณยา 2IU/DAY(ต่อวัน) เราควรจะต้องผสมและฉีดยังไง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

ถ้าเราต้องการใช้ปริมาณยา 4IU/DAY(ต่อวัน) เราควรจะต้องผสมและฉีดยังไง?


สมัครสมาชิกกรุณาติดต่อ Line:@anabolic-th (มี @ ด้านหน้า)

อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับฉีดยา  HGH(เข้าชั้นไขมัน)
- Nipro Insulin Syringe 1 mL เข็มเบอร์ 29G x 1/2



8
บทความจากเพจ "Anabolic-th เส้นทางสู่ฝัน" / ทำดีแล้วก็เหลือแค่เวลา...
« กระทู้ล่าสุด โดย Administrator เมื่อ กันยายน 20, 2020, 11:12:29 AM »

ทำดีแล้วก็เหลือแค่เวลา...
**เวลาผมมีเหลือเยอะเลยครับ อยากปรึกษาก็แอดไลน์ @anabolic-th มาได้เลย ผมว่าง ตอบคำถามเร็วมาก สมาชิกกว่า 140 คน นอนยันได้เลย

หลายท่านอาจจะคิดว่า เอ๋..ทำไมเรายังไม่ถึงจุดที่ต้องเองต้องการสักที ทั้งๆที่เราก็ทำดีแล้ว... ถ้าคุณทำดีจริงๆ คุณมีแต่ต้องทำมันต่อไปครับ ต่อให้เรารีบอัดตัวช่วยมากเท่าไร ผลที่ได้มันไม่ได้มากตามเท่านั้นครับ ตัวรับคนเรามีจำกัด ตัวรับแต่ละคนเรามีไม่เท่ากัน คนที่หุ่นดีๆที่ท่านเห็น เขาใช้เวลา 3 ปี 5 ปี 10 ปี บางคน 20 ปี ไม่มีใครหรอกครับใช้แค่ 2 3 ครั้งแล้วจะได้อย่างหวัง เวลาครับเวลาเหลือแค่เวลาเท่านั้นแหละครับ ออกแบบโปรแกรมตามทรงที่อยากได้ ตรงไหนด้อยก็เติม อยากให้ตรงไหนเด่นก็เน้นมันเยอะๆ ไม่ใช่แค่ใช้ตัวช่วยแล้วจะได้ทรงที่ต้องการนะครับต้องมองให้ออก โปรแกรมซ้อมล้วนๆ แต่ถ้าเล่นเอาใหญ่เท่ๆก็เล่นไปเถอะครับ ขอแค่ให้มันพัฒนาก็พอ ฝากใว้เท่านี้ครับ ก้าวต่อไป เวลาจะทำให้คุณได้อย่างที่ต้องการ.
9

คำว่ามือใหม่..... ใช้แบบไหนเหมาะกับมือใหม่?
สนับสนุนโดยไลน์ @anabolic-th แอดแล้วชีวิตท่านจะสดใส โลกจะสว่างมากยิ่งขึ้น และอย่าลืมว่า ผมว่าดูแลคุณเสมอนะครับ

หลายคนอาจจะเป็นกังวล โดยเฉพาะมือใหม่ จะกังวลว่าสิ่งที่เรากำลังจะใช้นั้น มันมาก หรือ มันน้อยไปสำหรับเรารึป่าว ด้วยความที่ ยังไม่รู้มากพอ จึงเกิดคำถามในหัวแบบนั้นขึ้นมา
คำว่า..มากไป..จริงๆแล้วส่วนนึงเราต้องดูจากเป้าหมาย โดยเฉพาะช่วงลดไขมัน คุณอาจจะต้องใช้ตัวช่วยมากกว่าตอนเพิ่มกล้าม..ก็เพราะมันจะมีตัวช่วยที่มีความสามารถเฉพาะทาง เอาใว้เพิ่มความสามารถในการเผาไขมันโดยเฉพาะ

มันจึงมีการใช้ตัวช่วยเพิ่มเข้ามามากกว่าปกติอีก 1 2 หรือ 3 ตัว ยิ่งใช้หลายตัวมันก็จะยิ่งส่งเสริม เพิ่มคุณภาพในการลดไขมันได้ดียิ่งขึ้นไปอีก
มือใหม่ส่วนใหญ่เลยสงสัยว่า "ทำไมฉันได้ใช้หลายตัวจัง" จริงๆแล้วจะมากจะน้อยมันไม่อยู่ที่จำนวนของตัวช่วยที่ใช้ ***แต่*** มันอยู่ที่ปริมาณของตัวช่วยที่ใช้มากกว่าครับ ที่เป็นตัวกำหนดความมากหรือน้อย ที่มือใหม่ทั้งหลายเป็นกังวลกัน

สบายใจได้คับ ถ้ายังไม่โดนให้ใช้เป็น "กรัม!!!" ก็ยังไม่ถือว่ามากไปหรอกคับ เพิ่มเติมอีกนิด... บางคนใช้ได้มากน้อยไม่เท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้ใช้คนนั้น ถ้าใช้ปริมาณมาก แต่ร่างกายรับได้ไม่เกิดผลเสียมาก ก็เป็นอันใช้ได้ครับ ตามนั้น 🤘🤘
10

การเดินทางที่ไม่มีวันจบ..หรือจะจบแค่ไหนก็แล้วแต่มุมมองคนๆนั้นละกัน
+++ สนับสนุนโดยไลน์ @anabolic-th แอดแล้วท่านจะได้เดินทางไปด้วยกันกับเรา จบตรงไหนก็ตรงนั้นแหละ

การใช้ตัวช่วยจริงๆมันก็มีทั้งคำว่าจบและไม่จบ จริงๆแล้วมันอยู่ที่เป้าหมาย อยู่ที่มุมมองมากกว่า เราจะไม่ขีดเส้นขั้นว่าคุณจะต้องคิดแบบนี้ๆนะ แต่ผมจะบอกให้ว่าความเป็นจริงมันจะเป็นประมาณนี้ก็แล้วกัน

1.1 สำหรับคนที่คิดว่าจะอยากใช้ตัวช่วยเพื่อให้ได้ร่างกายที่ท่านต้องการแล้วก็เลิกใช้มัน
*** ข้อนี้ผมเคยพูดหลายรอบแล้ว จริงๆมันก็ไม่ผิดที่คิดแบบนั้น บางคนก็อยากจะใช้เพื่อให้ตัวเองหุ่นดีสักครั้งในชีวิตก็พอ(บางคนเขาคิดแค่นั้นจริงๆ) ต่อให้คุณพูดชักแม่น้ำทั้ง9 ว่าเห้ย..เดียวก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิมโน้นนั่นนี่ จะใช้ไปทำไมละแบบนั้น.. "ก็แล้วยังไงอะ บางคนเขาต้องการแค่นั้นจริงๆ"

1.2 สำหรับคนที่คิดว่าจะอยากใช้ตัวช่วยเพื่อให้ได้ร่างกายที่ท่านต้องการแล้วก็เลิกใช้มัน(อ่าวหัวข้อก็เหมือนกันนิ)
*** สำหรับตรงนี้บางคนจะคิดว่า..ใช้จนหุ่นดีแล้วค่อยเลิกใช้ แล้วคิดว่าตัวเองจะหุ่นอยู่แบบนั้นไปตลอด (อันนี้โครตจะคิดผิดเลยนะครับ) มันโครตจะไม่ง่ายเลยที่ท่านจะรักษาหุ่นให้ได้เหมือนตอนใช้ตัวช่วย ไม่มีทางเลยจ้า ต่อให้คุมอาหารดีขนาดไหน... ร่างกายคุณก็ทำไม่ได้เหมือนตอนคุณใช้ตัวช่วยหรอก อย่าคิดว่าใช้แล้วจบ มันไม่จบจ้า คิดใหม่นะ สำหรับคนที่คิดแบบนี้

1.3 สำหรับคนที่คิดว่าจะอยากใช้ตัวช่วยเพื่อให้ได้ร่างกายที่ท่านต้องการแล้วก็เลิกใช้มัน(สำหรับการแข่งขัน)
*** อันนี้จะคล้ายๆกับ 1.1 สำหรับสายแข่งขันที่ต้องอยู่ในรุ่นนั้นๆ บางคนเขาก็ไม่จำเป็นต้องใช้ทั้งปี ใช้แค่ตอนเตรียมตัวก่อนจะแข่ง 3-6 เดือนเท่านั้นพอ แล้วแต่คน... ใช้เพื่อให้หุ่น ให้ได้สภาพที่ดูดีที่สุดเพื่อไปยืนบนเวทีในวันแข่งวันนั้นวันเดียว พอจบการแข่งขัน ก็เลิกใช้ กล้ามแฟบกลับปกติ... ก็เป็นเรื่องปกติที่ทำกันมานานแล้ว

ทั้งหมดที่กล่าวมานี่ต่างกันตรงไหน?
ความรู้? มุมมอง? ความคิด? แนวคิด?

ก่อนจะใช้ ก่อนจะก้าวมาตรงนี้ กรุณาทำความเข้าใจให้ดี เบสิก พื้นฐาน ท่านต้องได้ ความรู้ท่านต้องมี เป้าหมายท่านต้องชัดเจน ถ้าท่านไม่มีที่กล่าวมา ท่านก็เสียเงินฟรี ตามนั้นแหละ
หน้า: [1] 2 3 ... 10