ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่าง Lean Bulking Cycles สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีน โดยเน้นการลดไขมันสะสมให้น้อยที่สุด:
Cycle 1: Testosterone-Only Lean Bulk
ระยะเวลา: 10–12 สัปดาห์
- Testosterone Enanthate: 300–500 มก./สัปดาห์
(ฉีดทุก 3.5 วัน เช่น วันจันทร์และพฤหัสบดี) - Aromatase Inhibitor (AI): เช่น Arimidex 0.5 มก. วันเว้นวัน (หากจำเป็น)
Cycle 2: Testosterone + Anavar (Oral)
ระยะเวลา: 10–12 สัปดาห์
- Testosterone Enanthate: 300–500 มก./สัปดาห์
- Anavar (Oxandrolone): 30–50 มก./วัน (6 สัปดาห์แรก)
- Liver Support: NAC 600 มก./วัน
Cycle 3: Testosterone + Primobolan
ระยะเวลา: 10–12 สัปดาห์
- Testosterone Enanthate: 300–500 มก./สัปดาห์
- Primobolan (Methenolone Enanthate): 400 มก./สัปดาห์
Cycle 4: Testosterone + Winstrol (Oral)
ระยะเวลา: 10–12 สัปดาห์
- Testosterone Enanthate: 300–500 มก./สัปดาห์
- Winstrol (Stanozolol): 20–40 มก./วัน (6 สัปดาห์แรก)
- Liver Support: เช่น NAC
Cycle 5: Testosterone + Masteron
ระยะเวลา: 10–12 สัปดาห์
- Testosterone Enanthate: 300–500 มก./สัปดาห์
- Masteron Propionate: 400 มก./สัปดาห์
Lean Bulking Stacks เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนและลดการสะสมไขมัน ควรใช้อย่างระมัดระวังและอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเสมอ.
