Blast and Cruise (B&C) เป็นกลยุทธ์การใช้ Anabolic Androgenic Steroids (AAS) แบบต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก เพื่อรักษาระดับมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงในระยะยาว วิธีนี้ประกอบด้วยสองช่วงหลัก:
1. Blast Phase
- ช่วงที่ใช้ AAS ใน ปริมาณสูง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย.
- ระยะเวลา: โดยทั่วไป 8–16 สัปดาห์
- สารที่ใช้:
- Testosterone (ฐานของทุก Cycle)
- สเตียรอยด์เสริม เช่น Trenbolone, Dianabol, Deca-Durabolin, หรือ Anadrol
2. Cruise Phase
- ช่วงที่ใช้ Testosterone Replacement Therapy (TRT) หรือ AAS ใน ปริมาณต่ำ เพื่อรักษาระดับมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง โดยไม่หยุดใช้ฮอร์โมน.
- ระยะเวลา: 6–12 สัปดาห์ หรือไม่มีกำหนด (ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย)
- สารที่ใช้:
- Testosterone (100–200 มก./สัปดาห์) เพื่อรักษาระดับฮอร์โมนในช่วงปกติ
เหตุผลที่นักเพาะกายใช้ B&C
- หลีกเลี่ยง Post Cycle Therapy (PCT):
- การหยุดพักพร้อมทำ PCT อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ส่งผลให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง.
- รักษามวลกล้ามเนื้อ:
- การใช้ Testosterone ช่วง Cruise ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อที่ได้จากช่วง Blast.
- ผลลัพธ์ต่อเนื่อง:
- ทำให้นักเพาะกายรักษาความแข็งแรงและประสิทธิภาพได้ตลอดปี.
ข้อเสียและความเสี่ยงของ Blast and Cruise
- การกดการผลิตฮอร์โมนถาวร:
- ใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายหยุดผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเองโดยสมบูรณ์ (Hypogonadism).
- ผลข้างเคียงต่อสุขภาพ:
- ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, การทำงานของตับและไตผิดปกติ.
- การเปลี่ยนแปลงของระดับไขมันในเลือด เช่น HDL ลดลง และ LDL เพิ่มขึ้น.
- การพึ่งพา Testosterone ตลอดชีวิต:
- ผู้ที่ทำ B&C ต่อเนื่องอาจต้องใช้ TRT ตลอดชีวิต.
ใครบ้างที่นิยมใช้ B&C?
- นักเพาะกายแข่งขัน: เพื่อรักษาระดับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตลอดปี.
- ผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ระยะยาว: เช่น การเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องหยุดพัก.
การดูแลสุขภาพในระหว่าง B&C
- ตรวจเลือด (Blood Work):
- ควรตรวจระดับฮอร์โมน (Testosterone, Estradiol, SHBG), การทำงานของตับ, ไต, และไขมันในเลือดทุก 3–6 เดือน.
- โภชนาการและอาหารเสริม:
- ทานอาหารที่สมดุล และเสริมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน D, โอเมก้า 3, และ NAC เพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพ.
- ควบคุมผลข้างเคียง:
- ใช้ Aromatase Inhibitors (AI) หรือ SERM เพื่อควบคุมระดับเอสโตรเจนหากจำเป็น.
สรุป
Blast and Cruise (B&C) เป็นกลยุทธ์ที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและผลลัพธ์ระยะยาวสำหรับนักเพาะกาย แต่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ พร้อมทั้งตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ.
